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无麸质糙米面包食谱-厨师机版

无麸质糙米面包食谱-厨师机版

Ingredients

无麸质米面包制作材料:

谷留香糙米面包粉 - 400g (一整包)
酵母粉 - 5g-8g (请自备)
糖 -3g (发酵用途)
温水-300g (40-50度或清水200/热水100)
鸡蛋 - 2 粒 (大)
植物油 -5g (米糠油/椰子油/橄榄油或任何耐高温的油都可以)
盐 - 2g (不放也可以)
醋 - 3g (苹果醋/米醋/柠檬汁)

*温馨提示:

1.如果采用低糖或无糖的酵母粉则无需添加糖份,然后直接将酵母粉倒入面包粉即可。
2.每个品牌的酵母粉反应都不同,酵母粉份量请根据发酵的效果后再自行调整,或
如果不喜欢酵母味道太重的话,可以减低,但发酵速度相对就会减慢。
3.盐可以自行选择,(这里的食谱是不加盐,如果有加盐的话,可以直接加入面包粉里面)


步骤1:

将面包粉倒入厨师机里(如果有加盐的话,这是就可以加入),接着将酵母,糖,植物油和温水一起倒入。

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可以直接将酵母粉倒入面包粉当中。

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接着将油和温水一起倒入。


步骤2:

将搅拌桨装上(跟图的搅拌一样),然后开中速搅拌至1分钟即可。

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步骤3:

接着准备好两颗鸡蛋,然后开中速将鸡蛋逐步加入(一粒跟着一粒),然后中速打至面糊呈现光滑为止(大概3分钟)。

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步骤4:

停机后,用刮刀将面糊的四周均匀搅拌一次,以防搅拌器没有搅拌均匀。

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步骤5:

将最后的材料-醋加入面糊中,然后以快速打至均匀然后面糊呈现光滑为止(大概一分钟左右)

*温馨提示:适量的醋可以帮助面糊维持适宜的酸碱平衡,促进酵母活性和面糊发展,有助于面包蓬松度和口感的提升。

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步骤6:

将面包烤盘四周涂上一层薄薄的油(让面包烤好后容易脱盖),然后准备一张油纸铺在洞口上防止面糊外漏。

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步骤7:

用括刀将面糊小心倒入烤盘中,然后将面糊均匀的铺平。这时最好用2只括刀来进行。

面糊粘性太高不易操作,这时可以沾上一些油可以让面糊减少粘性。

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*如果不想太过油腻的话,则可以用清水来取代。

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步骤8:

铺平面糊是整个步骤里最不容易操作的,所以我建议可以用有凹面的括刀来铺平(可以沾上水分),会比平面的来得更容易一些。面糊铺平后,就可以将烤盘移去不透风的地方进行发酵。

*温馨提示:

我国的气候和其它有四季的国家相比,其实我们随便放一个地方都可以进行发酵。发酵的速度取决於酵母粉的分量而已 ,如果以食谱的酵母粉量为标准的话(8g),那么40分钟就可以完成了。

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*温馨提示(另一个快速发酵方法)

如果您希望快速发酵面团,可以将烤箱设置在约35-40摄氏度的温度范围内,这样的温度可以加速酵母的活性并促进面团的发酵。请确保不要超过酵母的耐受范围,否则可能会对面团品质产生负面影响。

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采用低温快速发酵方法(35-40度)


当面团发到80%左右时(下图),这时就可以先预热烤箱(10-20分钟/180度/上下)取决於个人的烤箱为主。

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当面团发酵双倍大或高过烤盘(半寸-下图),就可以将面团放入烤箱:
温度:180度
调整:上/下
时间:40分钟。

烘烤效果取决於个人的烤箱为主。

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烤好后,将面包探熟器试探面包的熟度,如果抽出来时是干净的话就证明面包已达到一定的熟度了,如果没有探熟器可用牙签来取代即可。(如果面包烤至金黄色的外层的话,其实已经熟透了)

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趁热将面包涂上一层薄薄的油,,让面包外层上色。

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面包刚烤好并不鼓励马上食用因为酵母味道还没完全退却,请置放在网架上最少1个钟头,等热度散退后再切片食用。

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以下的米面包营养指数是根据Allied Chemists Laboratory Sdn Bhd提供的糙米面包粉的营养数据计算得出的估算值。请注意,实际的营养成分可能会略有变化,具体取决于制作过程中使用的准确成分和重量。

糙米面包

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欢迎点击参考有关米面包的资料:

面包期限:
室外-2天/ 冷藏-5 天/ 冷冻-3个月


米面包资料及特性:
https://bit.ly/3JcSAoB


米面包解冻方法:
https://bit.ly/3Z6b5Bn


抗性淀粉,减肥的帮手
https://bit.ly/41jYEn2

营养师对抗性淀粉的见解:
https://fb.watch/jEzM4vF8p_/?mibextid=cr9u03


抗性淀粉(将米面包冷藏来达到减肥的效果)

https://bit.ly/3f1LxPg


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