无麸质米面包制作材料:
谷留香糙米面包粉 - 400g (一整包)
酵母粉 - 5g-8g (请自备)
糖 -3g (发酵用途)
温水-300g (40-50度或清水200/热水100)
鸡蛋 - 2 粒 (大)
植物油 -5g (米糠油/椰子油/橄榄油或任何耐高温的油都可以)
盐 - 2g (不放也可以)
醋 - 3g (苹果醋/米醋/柠檬汁)
*温馨提示:
1.如果采用低糖或无糖的酵母粉则无需添加糖份,然后直接将酵母粉倒入面包粉即可。
2.每个品牌的酵母粉反应都不同,酵母粉份量请根据发酵的效果后再自行调整,或如果不喜欢酵母味道太重的话,可以减低,但发酵速度相对就会减慢。
3.盐可以自行选择,(这里的食谱是不加盐,如果有加盐的话,可以直接加入面包粉里面)
步骤1:
将面包粉倒入厨师机里(如果有加盐的话,这是就可以加入),接着将酵母,糖,植物油和温水一起倒入。
可以直接将酵母粉倒入面包粉当中。
接着将油和温水一起倒入。
步骤2:
将搅拌桨装上(跟图的搅拌一样),然后开中速搅拌至1分钟即可。
步骤3:
接着准备好两颗鸡蛋,然后开中速将鸡蛋逐步加入(一粒跟着一粒),然后中速打至面糊呈现光滑为止(大概3分钟)。
步骤4:
停机后,用刮刀将面糊的四周均匀搅拌一次,以防搅拌器没有搅拌均匀。
步骤5:
将最后的材料-醋加入面糊中,然后以快速打至均匀然后面糊呈现光滑为止(大概一分钟左右)
*温馨提示:适量的醋可以帮助面糊维持适宜的酸碱平衡,促进酵母活性和面糊发展,有助于面包蓬松度和口感的提升。
步骤6:
将面包烤盘四周涂上一层薄薄的油(让面包烤好后容易脱盖),然后准备一张油纸铺在洞口上防止面糊外漏。
步骤7:
用括刀将面糊小心倒入烤盘中,然后将面糊均匀的铺平。这时最好用2只括刀来进行。
面糊粘性太高不易操作,这时可以沾上一些油可以让面糊减少粘性。
*如果不想太过油腻的话,则可以用清水来取代。
步骤8:
铺平面糊是整个步骤里最不容易操作的,所以我建议可以用有凹面的括刀来铺平(可以沾上水分),会比平面的来得更容易一些。面糊铺平后,就可以将烤盘移去不透风的地方进行发酵。
*温馨提示:
我国的气候和其它有四季的国家相比,其实我们随便放一个地方都可以进行发酵。发酵的速度取决於酵母粉的分量而已 ,如果以食谱的酵母粉量为标准的话(8g),那么40分钟就可以完成了。
*温馨提示(另一个快速发酵方法)
如果您希望快速发酵面团,可以将烤箱设置在约35-40摄氏度的温度范围内,这样的温度可以加速酵母的活性并促进面团的发酵。请确保不要超过酵母的耐受范围,否则可能会对面团品质产生负面影响。
采用低温快速发酵方法(35-40度)
当面团发到80%左右时(下图),这时就可以先预热烤箱(10-20分钟/180度/上下)取决於个人的烤箱为主。
当面团发酵双倍大或高过烤盘(半寸-下图),就可以将面团放入烤箱:
温度:180度
调整:上/下
时间:40分钟。
烘烤效果取决於个人的烤箱为主。
烤好后,将面包探熟器试探面包的熟度,如果抽出来时是干
趁热将面包涂上一层薄薄的油,,让面包外层上色。
面包刚烤好并不鼓励马上食用因为酵母味道还没完全退却,请置放在网架上最少1个钟头,等热度散退后再切片食用。
以下的米面包营养指数是根据Allied Chemists Laboratory Sdn Bhd提供的糙米面包粉的营养数据计算得出的估算值。请注意,实际的营养成分可能会略有变化,具体取决于制作过程中使用的准确成分和重量。
欢迎点击参考有关米面包的资料:
面包期限:
室外-2天/ 冷藏-5 天/ 冷冻-3个月
米面包资料及特性:
https://bit.ly/3JcSAoB
米面包解冻方法:
https://bit.ly/3Z6b5Bn
抗性淀粉,减肥的帮手
https://bit.ly/41jYEn2
营养师对抗性淀粉的见解:
https://fb.watch/jEzM4vF8p_/?mibextid=cr9u03
抗性淀粉(将米面包冷藏来达到减肥的效果)
https://bit.ly/3f1LxPg