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食谱报到!无麸质韩国泡菜煎饼-无蛋

食谱报到!无麸质韩国泡菜煎饼-无蛋

我们都知道泡菜为韩国人的传统饮食,是用盐,辣椒粉,蒜,姜,葱,萝卜等调味料下去腌制的白菜,泡菜含有丰富的水分,营养素的成分虽然比较少,但是泡菜的乳酸菌可以减少肠内有害菌的繁殖,可以促进肠胃中的蛋白质分解酵素,可以改善排便状况。

泡菜除了跟米饭一起食用之外,用泡菜来泡制的韩国煎饼也是我们不容错过的韩国料理之一,今天黄爸爸大胆尝试将泡菜加入由黄爸爸自创的无麸质综合面粉中,看看少了小麦面粉而采用大量的糙米,荞麦等无麸质面粉来取代的韩国泡菜煎饼,又有会有什么样惊喜呢?
 


无麸质韩式泡菜煎饼-无蛋 - 食谱篇写

准备时间:10 min

煎饼数量:3 片 (以相中的份量为标准)


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食材

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调味料: (有些牌子泡菜有很多腌汁,基本上无需放太多的调味料,请自行调整)

Goglufree 黄爸爸自制无麸质煎饼面粉 - 150g
韩国泡菜(任何牌子) - 100g
清水    200g (如果有添加泡菜腌汁的话,就自行减低水分即可)
糖    10g
盐    1/4 tsp
酱清    1 tsp
胡椒粉    少许


步骤1:倒入无麸质煎饼面粉后加水

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2。将调味料陆续倒入面糊中,然后搅拌均匀。

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3。最后步骤将泡菜倒入面糊中,再次搅匀即可。

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4。预热煎盘,然后添油。

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5。将小部份泡菜面糊倒入煎盘中,然后调至中火。

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6。当煎饼上呈现很多泡泡时,可观察低部当已呈现金黄后,可即刻翻面。

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7。翻面后继续以中火煎至金黄。(如想要外层脆口的话,可继续再煎至多2-3分钟)

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8。当煎饼已呈现以下的状态时,基本已经可以上碟了。

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8。韩国泡菜煎饼大功告成!

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9。沾上特制的酱汁是否会把您的味蕾给征服了呢?

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酱汁制作:

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酱清(无麸质)- 20g
米醋/寿司醋 - 30g
麻油 - 5g
橄榄油 - 5g
黑醋/Balsamic Vinegar  - 2g
海盐 - 1/4 tsp
黄糖 - 5g
白芝麻(爆香)- 3g


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大家视吃愉快!!



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